😶🌫️ 6 pasos para practicar Shadow coaching contigo...
cómo observarte sin juzgarte (y por qué importa)
En la escuela de coaching aprendí una metodología de coaching de equipos que me cambió la forma de trabajar: el shadow coaching.
Este es el cuarto email de una serie de 5 emails que estoy escribiendo sobre lo que aprendí durante mi formación como Coach personal, ejecutivo y de equipos, y por qué creo que puede ser útil para ti como creador, como líder o como ambas facetas.
Si no te quieres perder el último, ya sabes:
Aquí las tres anteriores newsletter de esta serie:
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El shadow coaching de equipos consiste, en esencia, en que un coach observa al equipo en sus reuniones reales sin intervenir y luego le devuelve lo que ha visto de manera objetiva. Quién acapara la palabra, quién se calla, dónde se sienta cada uno, qué temas se evitan, qué patrones se repiten. Spoiler: esto lo puse en práctica en mi empresa y lo cuento en mi libro “En Busca del Líder”.
En el coaching de equipos la gracia no está en que el coach diagnostique, está realmente en que el equipo toma conciencia.
Y desde que lo aprendí, no he dejado de aplicármelo a mí mismo. Porque aunque en aquella formación lo aplicábamos a los equipos, también se puede hacer de manera individual, y yo quise probarlo conmigo mismo. Te explico cómo lo hago y por qué creo que es una de las herramientas más potentes que puedes desarrollar como líder o como creador…
🔒 Contenido privado para la comunidad ⛩️ Dojo LCK desde aquí ⬇️
Normalmente desde aquí, no podrías ver nada si no estás en la comunidad privada del ⛩️ Dojo LCK, pero estoy manteniendo abierto una parte para que puedas entender lo que hay dentro.
Cómo te digo este tipo de métodos con historia y aplicación práctica son parte de las lecciones que puedes encontrar dentro del ⛩️ Dojo LCK… ¿do… qué? ⛩️ Dojo LCK, la comunidad privada, sí, privada de “El coach de substack”, yo, sí mua!. Aquí es cuando algunos cierran el portátil, o apagan el móvil, o saltan a instagram… en serios, no lo hagas, lo que viene puede cambiar tu manera de relacionarte con tus problemas.
Ya estás tardando en entrar en el ⛩️ Dojo LCK:
Si no tienes aún claro si el Dojo es para ti, agendamos una reunión y te explico lo que encontrarás dentro, es gratis y no muerdo, jajaja, aquí para hablar un rato:
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🪞El problema que resuelve el shadow coaching.
“Nos resulta más fácil conocer a los demás que conocernos a nosotros mismos.” —François de La Rochefoucauld
Tenemos una imagen de cómo nos comportamos… en una reunión, escribiendo, hablando con un colaborador difícil, que rara vez coincide con lo que de verdad hacemos.
Es como cuando te grabas hablando y al escucharte piensas “¿esa es mi voz?”. Pues con tu liderazgo y tu creatividad pasa lo mismo, solo que más grave: nunca te escuchas en bucle. Te escuchas en directo, en medio del fragor y sin perspectiva.
El shadow coaching contigo mismo es el espejo que te falta.
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6 pasos para el auto-shadow coaching.
Cómo se hace, paso a paso.
1. Define el contexto.
Elige una situación concreta donde quieras observarte. Una reunión semanal con tu equipo. La hora en la que escribes tu newsletter. Una conversación recurrente con un colaborador o con un lector. Esa charla con ese familiar o amigo. Tiene que ser algo que se repita.
2. Pregúntate antes —no después— ¿qué crees que va a pasar?
Est as hipótesis previas son oro, apunta a tres creencias concretas:
Creo que voy a hablar más de la cuenta.
Creo que me voy a frustrar al escribir el tercer párrafo.
Creo que voy a evitar el conflicto que llevo días esquivando.
3. Vive la situación.
Sin pensar, que pase como tenga que pasar.
4. Inmediatamente después, escribe.
Diez minutos, esta vez sin filtros, es solo para ti:
¿Qué he hecho, qué he sentido, qué he dicho que no quería decir, qué he callado que sí quería decir? Escribe en un cuaderno, en una nota del móvil… da igual el formato, lo que importa es la inmediatez.
5. Compara con tu hipótesis.
Exacto, tienes que revisar:
¿Hablé más de la cuenta como sospechaba? ¿O fue otra cosa la que me secuestró? Aquí es donde aparece el aprendizaje real, las sorpresas son el tesoro.
6. Una vez por semana, revisa.
Lee tus notas de la semana entera de un tirón. Verás patrones que en directo no ves.
Siempre interrumpo cuando alguien plantea una idea muy distinta a la mía. Siempre escribo peor los lunes. Siempre cierro las conversaciones difíciles antes de que toque cerrarlas. Siempre hablo peor con ese amigo o familiar.
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🔎 Lo que vas a encontrar si haces auto-shadow coaching.
No te voy a engañar... lo primero que te encuentras al hacer esto es a tu peor versión, y eso duele. Pero no es para que te castigues, tranqui, es para que te conozcas.
En las tutorías de mi formación como coach nos repetían algo que aplico literalmente a esto:
“No te desanimes al descubrir que tienes una ceguera momentánea sobre ti”.
Habrá días en los que escribirás tres líneas y no entenderás nada, es bien, la ceguera también es información, vuelve la semana siguiente.
Otra cosa que aprendí:
“Presta atención a tus propios sentimientos”.
El shadow coaching contigo mismo no es solo intelectual, es emocional.
Lo que sientes mientras lideras o creas es tan importante como lo que haces. Si terminas una reunión y notas el cuerpo cargado, eso es información. Si terminas una nota, un artículo y sientes ligereza, eso también.
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🤨Por qué esto cambia tu liderazgo y tu creación.
Atente a esto, porque son los dos principales beneficios en el 90% de los líderes y creadores que se aplican el shadow coaching:
El líder que se observa con honestidad deja de necesitar tener razón.
Y el creador que se observa con honestidad deja de necesitar gustar.
Cuando te conoces de verdad, no la imagen que tienes de ti, sino los patrones reales, puedes elegir. Antes, solo reaccionabas… ahora, puedes decidir.
Esa es la libertad que da el shadow coaching aplicado a uno mismo. No te hace mejor de golpe… te hace consciente. Y desde la conciencia, mejorar es solo una cuestión de tiempo y disciplina.
Tu turno esta semana.
Elige una situación. Aplica los seis pasos, una sola vez, no tiene que ser perfecto.
En el último email de la serie te enviaré un plan de acción concreto para los próximos 90 días. Una hoja de ruta para que todo esto no se quede en buenas intenciones.
Si estás dentro del ⛩️ Dojo LCK, tienes un regalo 🎁 en forma de hoja de Notion para poder hacer un seguimiento de los 6 pasos del método shadow coaching, lo vas a recibir en tu correo electrónico directamente.
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P.D.1: Si llevas años con un diario y nunca lo has usado para esto, te animo a probarlo. La diferencia entre un diario y un shadow coaching contigo mismo es la pregunta previa y la comparación posterior. Solo eso.
P.D.2: Si conoces a alguien que lidere equipos o cree contenido y crees que esta serie le puede aportar, reenvíaselo. La comunidad del Coach de Substack y del ⛩️ Dojo LCK crece de uno en uno y ahora mismo está abierta de nuevo en su precio original, sólo 5 plazas, repito SOLO 5 PLAZAS abiertas para el ⛩️ Dojo LCK:
¡Un Abrazo 🫂 con Método!
Chema Portero—Coach de líderes y creadores imperfectos que eligen hacerlo mejor cada día
Hola Chema. Me quedo con el apunte de la última posdata porque ahí está el verdadero núcleo del método. Escribir un diario suele ser un desahogo emocional que muchas veces solo sirve para rumiar los mismos problemas.
La gracia del auto-shadow coaching es que introduce el método científico en tu propia conducta: obligarte a firmar una hipótesis antes de entrar a la reunión te impide reescribir el pasado después. El cerebro es experto en justificarse para proteger el ego, pero cuando comparas la predicción con el cuaderno, los datos no mienten. Mirarse al espejo sin el filtro de Instagram duele, pero es la única forma de dejar de reaccionar en piloto automático.
No lo había escuchado nunca, Chema. Miedito me da lo que salga. 😆